A rendszeres testmozgás és az egészség szoros összefüggése már régóta ismert, de talán még soha nem volt akkora jelentősége, mint a napjainkra jellemző elkényelmesedő, ülő életmódban. Szervezetünk a mozgásra lett teremtve és ezért a fizikai inaktivitás rövid és hosszútávon is egészségkárosodáshoz vezet.